Vitaminas en Skincare: para qué sirven

Seguro han escuchado hablar acerca de la vitamina C o la vitamina A y los miles de beneficios que tienen para la piel. Hoy domingo de #MicaRecomienda quiero hablarte sobre 4 vitaminas, que he probado y amado, y sus múltiples beneficios según cada tipo de piel.

También, les recomendaré algunos productos over the counter (productos que están a tu alcance y se venden sin receta médica y de fácil acceso como por ejemplo, mi shop) con estos ingredientes. Como siempre les digo, si tienen alguna condición específica en su piel como acné o rosácea deben ver a un dermatólogo para crear la rutina adecuada.


Si aún no conoces tu tipo de piel te recomiendo leer este post. Recuerda que la mayoría de los problemas en la piel se pueden prevenir con una buena rutina ideal según tu tipo de piel. Si usamos productos que no son adecuados podemos dañar nuestra piel.


La vitamina A en productos para la piel aparece en forma de retinoides. Son capaces de estimular la renovación de la piel a través de una mejor síntesis de colágeno, minimizar la inflamación y regular la producción de sebo. Es uno de los componentes anti-edad más conocidos. La vitamina A tiene una desventaja en la piel y es que hace que esta sea más sensible a la luz solar por eso su uso es principalmente recomendado de noche y a la mañana siguiente acompañado si o si de un bloqueador.


¿Cómo actúa? Penetrando en las capas profundas de la piel, gracias a su ligero peso molecular, y estimulando el colágeno y la elastina.


¿Cuáles son sus beneficios? La lista es larga y te van a gustar… estoy segura que vas a querer incorporar un retinol en tu rutina pero es importante que lo hagas con MUCHO cuidado.

  • Mejora la textura de la piel: disminuyen las arrugas, reduce el tamaño de los poros, disminuye el acné (si tienes acné por favor NO te auto recetes. Anda a un dermatólogo) y ayuda a disminuir cicatrices.

  • Renueva la piel: la piel muerta se va rápido y aparecen capas de piel nuevas más luminosas

  • Promueve la síntesis de colágeno.

  • Mejora la luminosidad de la piel y uniformiza el tono: tiene la capacidad de igualar el tono de la piel, revierte muchos daños causados por el fotoenvejecimiento.

  • Inhibe la producción de melanina: mejora la pigmentación de la piel y difumina las manchas.

  • Incrementa la hidratación de la piel.

¿Quienes pueden usar productos con retinoides? Personas con acné, manchas, poros alargados, arrugas y comedones en la piel. No debe ser usado por mujeres embarazadas ni madres lactantes.


¿Cuáles recomiendo?

  • RetiAge de Sesderma

  • La Roche Posay Retinol B3

  • Medik8: esta marca es pionera en retinol. Yo he probado y usado R-Retinoate.



En USA, por si están viajando o alguien cercano viaja:

  • Drunk Elephant: A Passioni Retinol Cream

  • The Inkey List: Retinol Serum

  • Sunday Ripley: Luna Sleeping Night Oil

  • Naturium Skin: Retinol Complex Serum


#MicaRecomienda: algunos tips y/o recomendaciones al momento de incorporar un retinoide en tu rutina:

  1. Si es la primera vez que utilizas un producto con retinoides es mejor comenzar de a pocos. Comienza utilizándolo 1-2 veces por semana y gradualmente incrementa su uso de esta manera reducirás cualquier riesgo a una reacción adversa.

  2. Aplica una crema hidratante tras su uso. Muchas veces, el uso de los retinoides causa deshidratación en la piel por eso es necesario complementarlo con un producto hidratante. ¿Aún no sabes qué hidratante usar? Puedes leer más aquí.

  3. Limpiar bien la piel a la mañana siguiente para retirar posibles restos que hayan quedado en el rostro.

  4. Utilizar si o si (no negociable) un bloqueador por las mañanas.


La segunda vitamina es Vitamina B3 más conocida como Niacinamida. Un ingrediente que descubrí y conocí el año pasado cuando mi rosácea explotó. Es un ingrediente que mejora la hidratación de la piel y al mismo tiempo, refuerza la creación de nuevas células mejorando la calidad y apariencia de la piel. Se puede encontrar en serums o cremas ligeras. No causa irritación. Elimina la piel rosácea, mejora la apariencia y textura. Tiene la habilidad de reducir el pigmento de la melanina y actúa como antixoidante y anti-inflamatorio.


Algunos de sus beneficios principales son:

  • Ilumina y unifica el tono de la piel

  • Ayuda a reparar y restaurar la barrera protectora de la piel: minimiza la pérdida de agua.

  • Deja la piel suave y tersa.

  • Reduce la apariencia de arrugas: aumenta la producción de colágeno y elastina.

  • Reduce la pigmentación de la piel, manchas, melasma, rojeces y marcas de acné.

  • Disminuye la inflamación de la piel.

  • Controla la producción de exceso de sebo.

  • Capacidad anti-inflamatoria: ayuda con el acné

  • Controla el exceso de sebo.

  • Reduce el tamaño de los poros.

  • Antioxidante: protege contra el efecto dañino de los rayos ultravioletas.

  • Aumenta la producción de lípidos como las ceramidas.


¿Quienes pueden usar productos con niacinamida? Me atrevo a decir que todos. Personas que tiene rosacea, skin barrier dañado, acné, piel muy grasa, piel seca y piel sensible. Recuerden que es importante ver las cantidades (concentraciones) y siempre comenzar a utilizar un producto de manera gradual.

#Mica Recomienda: ¿Cuáles he probado y recomiendo?



Ahora es el turno de otra vitamina B: Vitamina B5; más conocida como ácido pantoténico. Es una vitamina esencial para nuestro cuerpo y desempeña un papel clave en la reparación y regeneración de la piel. Ayuda a mantenerla suave, tersa y saludable. También tiene un efecto anti-inflamatorio y sumamente hidratante. Estabiliza la barrera cutánea, retiene más agua, la hidrata y ayuda a mantener su suavidad y elasticidad. En muchos casos también ayuda con el acné quístico, el eczema y la rosácea ya que mejora el proceso de curación de la piel y reduce las manchas.


Algunos de sus beneficios son:

  • Suaviza e hidrata la piel: Absorbe la humedad rápidamente.

  • Ayuda a que la piel se vea saludable.

  • Anti-inflamaorio: eficaz contra el enrojecimiento y la irritación inducidos por los rayos UV.

  • Regenera la piel dañada: Ayuda a estimular el proceso natural de cicatrización.

  • Mejora la elasticidad de la piel

  • Mejor amigo de una piel sensible


¿Qué tipo de pieles pueden usarla? La vitamina B5 puede ser utilizada por personas con todo tipo de pieles, aunque como es un humectante (atrae y fija el agua) y un emoliente y favorece la reducción de las manchas funcionaría mejor con pieles secas o con eczema. Puede ser usada por personas con rosácea, skin barrier irritado o piel deshidratada.


#MicaRecomienda:

  • Sesderma Sespanthenol

  • Skinceuticals Hydrating B5

  • La Roche Posay Hyalu B5

  • Hydra8B5 de Medik8

  • Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydration Serum

  • Aquaphor Eucerine

  • Bepanthen

  • The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B



Y finalmente, pero no menos importante, la vitamina más conocida: Vitamina C o ácido ascorbico. Ya hemos hablado bastante sobre ella ya que es una de las vitaminas más conocidas. Es el antioxidante más famoso y de los más probados.

Algunos de sus beneficios en la piel son:

  • Previene la oxidación celular: es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres que aceleran el envejecimiento.

  • Protege contra la contaminación en la piel: ayuda a las células de la piel a protegerse y a reparar el daño ya causado. Así mismo, ayuda a prevenir arrugas, poros alargados, pérdida de elasticidad, etc.

  • Reduce la inflamación

  • Protege contra el daño UV

  • Refuerza la función de la barrera de la piel: aumenta la producción de ceramidas y ayuda a mantener los niveles de humedad elevados.

  • Piel más suave y flexible.

  • Aporta luminosidad y unifica el tono de la piel

  • Aumenta la producción de colágeno

  • En concentraciones más altas puede ayudar a controlar el exceso de sebo en la piel.

#MicaRecomienda: utilizar un antioxidante en suero o esencia para que se absorban mejor en nuestra piel desde los 25 años como un tratamiento preventivo. Así mismo, te recomiendo comprar los que vienen en una botellita opaca. Cuando el empaque es traslúcido es muy probable que el producto no venga en su mejor potencia o perderá su efectividad. Recuerda que estos productos tienen a ser fotosensibles por eso es mejor que NO les de la luz de manera directa (de esta manera evitaremos que se oxiden)


Cuales recomiendo:

  • Línea C-Vit de Sesderma: les cuento que esta semana tendremos re stock de c-Vit Serum. El serum más buscado en las últimas semanas y mi favorito.

  • Ampollas Proteos de Martiderm: puedes encontrar las hydraplus (pieles normales y secas), hydraplus + sp (pieles normales y secas con spf), liposome (para pieles mixtas) y photo age (pieles maduras)

  • CeTetra de Medik8

  • Serum 10 de Skinceuticals: este usé y me funcionó súper cuando fui recuperando mi piel de la rosácea.

  • Phloretin CF de Skinceuticals: es un super suero antioxidante pero es bastante fuerte. Mucho cuidado. Este producto me desencadenó a mi la rosácea por lo que no lo recomiendo para pieles sensibles.

  • Drunk Elephant: Vitamin C Serum

  • Naturium skin: Vitamin C Complex Serum


¿Utilizas alguna vitamina en tu rutina de skincare? La primera que incluí fue vitamina c cuando diseñe junto con mi dermatóloga una rutina completa de cuidado de piel y luego con el tiempo y evaluando las necesidades de mi piel hemos ido incluyendo las demás. El año pasado descubrí la vitamina B (B3 y b5) y no podía dejar de contarles sobre sus beneficios.

De todos los productos mencionados siempre habrá un porcentaje de personas a las que no les caerá bien un producto a pesar de tener los mejores ingredientes. Estos son productos que yo he probado y me han funcionado. Recuerda que todas las pieles son únicas y cada una tiene un grado de tolerancia distinta por eso es importante ir de a pocos y escuchar y observar nuestra piel.

Y ya para terminar, el momento más esperado. Hoy 9.30pm estaré anunciando un sorteo via instagram de un súper pack C-Vit para que una de ustedes pueda probar y descubrir los múltiples beneficios de la Vitamina C. Este será el pack que se llevará una de ustedes. ¡Estén atentas!